DİYABETLE MÜCADELE İÇİN OTOBÜSTEN İKİ DURAK ÖNCE İNİP YÜRÜYÜN

DİYABETLE MÜCADELE İÇİN OTOBÜSTEN İKİ DURAK ÖNCE İNİP YÜRÜYÜN

Diyabetin önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Ordu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mesut Şahin, “Diyabeti önlemek zor değildir. Bunun için istekli olup harekete geçilmelidir. Kişiler hayatlarında radikal değişimler yapamasa bile bir-iki kilo vererek, otobüsten iki-üç durak önce inip yürüyerek, şekerli-yağlı yiyecekler yerine yoğurt, meyve ve salata tüketerek diyabetle mücadeleye başlayabilir. Diyabet hastaları yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir” dedi.

Ordu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mesut Şahin, diyabetin kandaki glukoz seviyesini kontrol eden insülin hormonunun pankreas tarafından üretilmemesi, yetersiz olarak üretilmesi veya vücut tarafından etkin biçimde kullanılmaması sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu söyledi.

Sık idrar çıkıyorsanız dikkat

Diyabet hastalığının belirtilerine değinen Uzm. Dr. Şahin, şu bilgileri paylaştı:

“Aşırı susama, sık idrara çıkma, yorgunluk ve açıklanamayan kilo kaybı sık görülen belirtiler olmakla birlikte hiçbir açık belirti de olmayabilir. Yukarıdaki belirtilerden biri veya birkaçı varsa vakit geçirmeden bir sağlık kuruluşuna gidilmelidir. Diyabetin tedavi ve takibinin yapılabilmesinde hastanın etkin rolünün sağlanabilmesi için hasta eğitimi ve hastanın kendi kendine ilaçları kullanması, kan şekeri takibi yapabilmesi büyük önem taşımaktadır.”

Diyabetten korunmak mümkün

Diyabetin önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Şahin, ‘’Diyabeti önlemek zor değildir. Bunun için istekli olup harekete geçilmelidir. Kişiler hayatlarında  radikal değişimler yapamıyorsa bile bir-iki kilo vererek, otobüsten iki-üç durak önce inip yürüyerek, şekerli-yağlı yiyecekler yerine yoğurt, meyve ve salata tüketerek bile diyabetle mücadeleye başlayabilir. Diyabet hastaları yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir. Düzenli spor yapmalı, kilosunu kontrol altında tutmalıdır” dedi.

Diyabetli hastalarda yiyeceklerin doğru miktarda tüketilmesi çok önemli olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Şahin, “Beslenme programınız sadece size özeldir. Başka bir diyabet hastanın listesi size uygun olmayabilir. Bu nedenle yiyecekler diyetisyenin önerdiği miktarlarda tüketilmelidir. Yürüyüş, bisiklet gibi sporlar diyabet hastaları için kolay ve idealdir. Diyabet hastaları ilaçlarını doktorunun önerdiği şekilde kullanmalıdır. Kan şekerini doktorunun önerdiği sıklıkta ölçmeli ve insülin kullanması gerekiyorsa, doktorunun önerdiği doz ve zamanda, diyabet hemşiresinin gösterdiği uygulamaya göre yapmalıdır. 3-4 ayda bir doktor kontrolü yaptırmalı, yılda bir kez de göz ve nöroloji muayenesi yaptırmalıdır” ifadelerini kullandı.